不花钱订阅 Apple Music，如何用 Apple Watch 离线听歌？自建播客全记录

播客 RSS 链接：

https://feeds.soundon.fm/podcasts/fbb8e7d5-31a4-4585-994c-62240417b0bd.xml

跑步是为了什么？为了保持健康，更好地独自生活。一个人在外不容易，生病了更难受，所以要强身健体少生病。而跑步时听音乐，是让这件事变得更有趣的方式。

我的需求

• 场景：跑步时听歌，只带 Apple Watch 和 AirPods，不想带手机
• 问题：不订阅 Apple Music 就无法在 Apple Watch 上离线听歌
• 成本考虑：美区 Apple Music 即使家庭共享每月也要近 18 元，长期订阅有点贵
• 替代方案：
  • 方案一：使用 Apple Watch 上的网易云音乐 App
  • 方案二：通过 Apple Podcast 离线收听播客
• 方案顾虑：
  • 美区 App Store 没有网易云音乐，需要额外申请国区账号
  • 建立音乐播客可能涉及版权问题被下架

权衡之后，我决定自建播客。研究了一下市面上的播客托管平台，主流的有：喜马拉雅、荔枝、Typlog、Firstory、Anchor 等。

经过筛选，过滤掉需要身份证验证和收费的平台，最终剩下三个选择：

• Anchor：Spotify 旗下，功能强大
• Firstory：台湾地区播客托管平台
• SoundOn：同样来自台湾，但访问有些困难

开始实践

选定平台后就开始动手了。这三个平台的设置都比较简单，由于现在我的主力托管平台已经变更为 SoundOn（曾经使用过 Anchor/Spotify for Podcasters）。下面是创建完成后的效果：

播客创建完成后，可以获取 RSS 订阅地址。现有的平台都支持向多个播客平台投放，不过考虑到我只是放音乐，可能会涉及版权问题，所以没有提交到各大平台。如果要提交的话，Firstory 比较简单，支持一键提交。

其实只需要提交到 Apple Podcast 就够了，其他平台会自动抓取苹果的播客内容。如果不想提交，也可以直接把下面的 RSS 地址复制到各个播客平台手动添加：

https://feeds.soundon.fm/podcasts/fbb8e7d5-31a4-4585-994c-62240417b0bd.xml

在 Apple Podcast 中订阅

在 Apple Podcast 中搜索并订阅播客（可能需要科学上网）：

在 YouTube Music 中订阅（原 Google Podcast）

配置 Apple Watch

在 iPhone 上打开「Watch」App，进入「播客」设置，选择只下载我的电台内容到手表：

Apple Watch 上效果

内容制作

接下来就是选歌和剪辑了。我的跑步时间通常是 30-40 分钟，大概 10 首歌的长度。为了保持新鲜感，我给每集播客设定了不同主题：

• 周一、三、五：国语歌曲
• 周二、四、六：粤语歌曲或外语歌曲

选歌的标准是节奏感强、适合跑步。如果你也喜欢跑步听歌，欢迎订阅我的播客，不过不知道能存活多久就是了😄

写在最后

这篇文章记录了我在不订阅 Apple Music 的情况下，用 Apple Watch 离线听歌的折腾过程。说白了就是爱折腾，不过自建播客也算是完成了儿时的一个小目标。

小时候拿着步步高音乐手机，插上耳机就能变成收音机，本地电台陪伴了我无数个夜晚。虽然我的声音不太好听，但还是会在播客里适当说点什么，分享一些跑步的感受和生活的碎碎念。